Наверняка каждая девушка сталкивалась с такой проблемой как лишний вес. И, следовательно, решением этой проблемы были, изнурительные диеты, и упражнения которыми вы занимались, время от времени мучая, свой организм. Ограничивая себя в питании, вы только усугубляли ситуацию. К этой проблеме стоит подойти комплексно, не выделяя, что-то одно. 

    В первых не стоит кардинально ограничивать себя во всем. Стоит, только исключить то от чего именно вы набираете, лишний вес. Возьмем, к примеру, хлебобулочные изделия из муки высшего сорта. Усаживаясь за обеденный стол, мы часто заедаем, им и суп и котлеты и гречку даже не задумываясь, сколько кусочков хлеба мы съели. А потом встаем на весы и удивляемся, откуда берется лишний вес. Таким же образом дело обстоит с конфетами и печеньем. За кружечкой чая мы сметаем, чуть ли не пол конфетницы сладостей. Стоит задуматься, а что ели вместо трех кусочков хлеба съесть всего один, а вместо пяти конфет всего две? А то, что можно заменить их при каждом приеме пищи на свежие фрукты или салат из овощей. Так же стоит сказать и о размерах наших порций, заменив большие суповые тарелки на менее вместительные, к примеру, на тарелки для детского питания. Даже если вы захотите съесть добавку, вы съедите вполовину меньше чем до этого. Постарайтесь исключить употребление майонеза, заменив его на соевый соус или масло. Если решите полностью исключить, сладости ешьте, больше свежих фруктов не исключая бананы и виноград. 

    Во вторых не стоит забывать о спорте. Движение – это жизнь. А жизнь у нас одна, другого шанса изменить себя вам не предоставят. Выберете что-то свое бег, велосипедные прогулки или займитесь тренировками дома по видео урокам. Занимаясь, через день, даже за месяц вы увидите, результат ваших тренировок. 
    В третьих нужно позаботиться о коже. Не забывайте хорошо увлажнять ее молочком для тела. Контрастный душ сделает вашу кожу непременно более упругой и подтянутой, а дополнительные обертывания, массаж помогут избежать отвисания кожи. 

    Во время похудения, возможно, что ваш вес будет стоять на месте не которое время, но не стоит отчаиваться и все бросать. Это совершенно нормальный процесс перестройки организма на новый образ жизни. Теперь главное не сидеть, сложа руки, а решительно действовать дальше в этом направлении. Если на протяжении месяца вес не сдвинулся, с мертвой точки начинайте, заниматься еще чем-то кроме силовых тренировок. А главное ни когда не останавливайтесь на достигнутом результате.