Почему-то принято считать, что депрессия - это более женское психическое расстройство.  Почему? Может, просто мужчины этого не признают? Сколько раз вам приходилось утешать особь сильного пола? То у него на работе что-то не получается, то лень одолела.... Вот сядет вечером, "втыкает" в телик, пиво, орешки... или с  друзьями в баньке - типа ему надо расслабиться. Не похоже ли это состояние на ту самую депрессию?
Но это мы знаем, женщины. А мужчины? Так это же сильная стать, так что тссс-сс,  пускай мы нежные, хрупкие, и это нам надо от депрессии избавляться.
Что ж, начнем. 
Перечислять виды и причины не стану, их много, разных, похожих, а суть обычно одна - плохое или просто грустное настроение, иногда  желание поплакать, желание сочувствия, объятий, а иногда - наоборот, чтобы тебя оставили в покое, позволили расслабиться, просто полежав в одиночестве на диване..
Как будем решать эту "проблему"? 
Конечно, у вас, наверняка, уже есть свои методы, ведь у каждой из нас свой характер, предпочтения. Кому-то надо просто отдохнуть с подругами в ночном клубе за стаканчиком коктейля (не обязательно, алкогольного, главное, просто освежающего). Кому-то выбраться на природу, почувствовать, так сказать, шелест трав и дуновение ветерка. Некоторым - побыть дома с любимой  книгой или фотоальбомом, вспомнить минуты радости, чтобы настроение наладилось. 
Но есть еще отличное решение. И я уверена, многие им пользуются - это хобби, увлечения. Повязать, повышивать, удобное кресло, плед на коленях... сбоку на столике чашка ароматного чая и свеже смолотого кофе.. мммм...  Можно и под музыку. Какую? Ну тут уже кому какая подойдет в данное время. Вот любишь инструменталку - а тут не идет и все, слезы накатываются. Значит надо решать этот вопрос радикально - включать живую, быструю, ритмичную.. смотри, и пританцовывать, и подпевать начнешь... куда уж плохое настроение подевалось.
Еще вариант увлечения - танцы, спорт, фитнесс. Вообще легкие физические нагрузки способствуют улучшению работы организма, а отсюда и налаживание настроения. 
А у кого есть дома собака? Те же легкие нагрузки - пробежаться утром на стадионе (можно и без собаки, конечно), немного - кружок-два. Сердце забьется быстрее, аппетит появится. Почувствуете, что даже птички поют громче и мелодичнее.
Еще один метод снять напряжение и депрессивное состояние - массаж. Ооо, расслабление и полный релакс, и вы уже порхаете как бабочка, заглядываете в витрины...
Кстати, о витринах - конечно! Самый-самый способ улучшить настроение - шоппинг. Не обязательно что-то большое, можно присмотреть просто косметику, духи, купить  тортик (а почему нет? даже если мы худеем, ну кусочек пирожного  можно? низкокаллорийного - да-да!), мороженое...  А какое наслаждение приносит рассматривание товаров для вашего хобби, будь-то танцы, вышивка, вязание, или просто марки, статуэтки, куколки, колокольчики, картинки...
Подитожим - способов и методов реально много, на любой вкус, главное желание не зацикливаться на плохом, грустном. Ведь жизнь течет и все налаживается. Удачи!