Каждая женщина в любом возрасте хочет выглядеть привлекательной, но не всегда это получается. Чтобы всегда выглядеть красивой нужно правильно питаться. Какие же продукты являются помощниками красоты? Для красивой и нежной кожи.
Сохранить молодость кожи поможет миндаль ,он содержит витамин Е и входит в состав всех кремов от морщин. Миндальное масло регулирует водный и липидный баланс кожи, стимулирует регенерацию клеток. Чтобы кожа была упругой и эластичной ей необходим коллаген который синтезируется благодаря витамину С. Один киви содержит суточную дозу аскорбиновой кислоты. Прыщи и угри характерны не только для кожи подростков, это признак нехватки в организме магния и цинка. Люди которые страдают акне рекомендуется употреблять больше морепродуктов, мяса индейки, яиц и молока.
Блестящие и шелковистые волосы мечта каждой женщины. Чтоб волосы были здоровыми в пищу употребляют лосось-кладезь витаминов и микроэлементов. Он содержит полиненасыщенные жирные кислоты, омега-3 богат белком, витамином В12 и железом, которые благотворно влияют на кожу головы, а соответственно, и на волосы делая их густыми, блестящими и здоровыми. Голливудская улыбка отбелить зубы поможет ананас – он снимает налет, который образовывается после еды. А что бы зубы были крепкими, нужно есть много творога ведь он самый главный источник кальция для организма. Не нужно забывать и о зеленом чае, оказывающем на десна противовоспалительное действие.
Крепкие ногти главными микроэлементами для укрепления ногтей является йод, кремний, железо. Они сдержатся в морской капусте, авокадо. Также стоит включить в рацион растительный белок – чечевица, фасоль. Бобовые источник витамина В6, цинка. Эти элементы укрепляют ногтевую пластину, а недостаток кремния в организме способствует слоению ногтей, поэтому нужно есть стручковую фасоль, смородину, бананы, петрушку.
Затраты на косметические процедуры можно снизить если уделять достаточное внимание здоровью своей печени. Печень защищает наш организм от токсинов и помогает коже и волосам, ногтям соответствовать самым высоким требованиям красоты и здоровья. А секрет прост -рациональное и здоровое питание, регулярные физические нагрузки. Будь красивой!
| 
Главная 
