Почти каждая девушка во время беременности задумывается, как же она восстановит фигуру после окончания беременности. В основном женщина во время беременности набирает от 8 до 12 кг, а бывает и больше. И конечно ни кто не хочет приобретать лишние килограммы и складки на животе. Если вы сказали себе, что я сделаю всё что бы восстановить фигуру, то для вас нет ни каких преград. Представляю вам несколько эффективных способов решения данной проблемы.

1. Первый вопрос с чего же начать? С беговой дорожки или с диеты? Ни то, и не другое. В первую очередь нужно поставить себе цель. Так же нужно определиться, какое время вам понадобиться на достижения вашей цели, и на сколько килограмм вы хотели бы похудеть. Не забывайте, что нормой снижения веса считается от 1,5 до 3 кг за месяц.

Заведите ежедневник и каждый день отмечайте свой вес, а изменение объёмов тела раз в неделю. Цель поставлена, теперь нужно собраться с силами и начать действовать. Если не лениться, можно быстро восстановиться.

2. Самое главное с чего нужно начать - это проанализировать, чем вы питаетесь, не нужно мучить себя диетами, достаточно просто начать правильно питаться, кашка на завтрак, фрукты и кисломолочные продукты. От сладкого придётся отказаться. Так же если ваш ребёнок находится на грудном вскармливании, ваш организм при выработке молока теряет до 500 калорий в день.

3. Большую пользу принесет ваша активность. Вам не нужно активно заниматься спортом и отлучаться от ребёнка, есть масса способов по сжиганию калорий. Вот несколько из них: по больше гуляйте на свежем воздухе, а ребёнку прогулки будут полезны, ведь ходьба это уже физическая нагрузка для вас; так же можно активно играть с малышом, поднимая малыша вверх на руках и кружа, будет для вас упражнением; при сборе игрушек вы тоже можете придумать себе несколько упражнений, например: приседать за каждой по отдельности.

4. С утра можно заняться лёгкой разминкой, и чтобы не было скучно включите энергичную музыку, так будет намного веселее, и вы получите заряд бодрости и хорошее настроение на весь день. Кстати, не забывайте менять комплекс упражнений хотя бы раз в 2-3 недели, если нашему телу давать одну и ту же нагрузку, то оно быстро привыкнет.

Для подтягивания живота крутите обруч по несколько раз в день, отжимайтесь - это поможет восстановить руки и грудь. Так же приседания помогут подтянуть бедра и ягодицы.

Если вы не будите лениться выполнять все эти несложные правила, то вскоре вы быстро восстановите свою фигурку и сможете снова надеть свои любимые вещи.