Причина лишнего веса часто становится проблемой, особенно для женской половины, ведь именно женщины стремятся выглядеть привлекательно, сексуально и красиво.

Однако, часто, чтобы избавиться от лишних килограммов,  недостаточно просто изменить режим своего питания. Есть еще одна причина, которая может стать преградой на пути к похудению, - психологическая. Но, не переживайте, вы непременно атакуете лишние килограммы со  вех сторон  и одержите победу!

Нередко набор веса связан со стрессом. Вы нервничаете, переживаете, и стараетесь заесть чем – то «вкусненьким» свои переживания и негативные эмоции. Следует  научиться справляться со сложными моментами в жизни и без ущерба для своей фигуры.

Основные, распространенные причины набора веса в жизни женщины.

1.Начало студенческой жизни.

Вы, молодая девушка, студентка, наслаждаетесь студенческой жизнью «на полную катушку». Ваша жизнь наполнена различными впечатлениями и знакомствами. Просто прекрасная пора! Но, вдруг вы обнаружили, что не можете влезть в свои джинсы, контролируете себя!

В первые учебные месяцы на вас обрушиться масса новой информации и материала, мозг нуждается в «подпитке» - глюкозе. И вы стремитесь получить ее от шоколадки или пирожного, что может быть вреднее, такого миска вредных углеводов? О нормальном питании думать некогда, особенно в сессионный период. Вы не успеваете позавтракать, обедаете « всухомятку» и перекусами, зато,  приходя вечером  домой, плотно ужинаете. Знакомая ситуация? А такой режим не проходит бесследно для фигуры, даже в молодом возрасте.

         Старайтесь соблюдать режим дня, завтракать, обедать и ужинать примерно в одно и  тоже время. Ешьте салаты из овощей и фруктов. Контролируйте потребление мучного и сладкого.

         Не пытайтесь угнаться за стандартами красоты.  Так, вы рискуете стать недовольной и неуверенной в себе. Научитесь себя любить, и чаще говорите себе, что вы – красавица!

2.Первая работа.

Вы активно занимаетесь работой и карьерным ростом, однако, лишние килограммы не оставляют вас в покое.

Одна из самых благоприятных работ для набора веса – это работа в офисе и офисная «сидячая» среда. Вы в основном, проводите время, сидя за компьютером, пьете чай, вас угощают выпечкой и всевозможными пирожными и тортиками. А вы не можете отказаться, выпить чаю, так сказать, за компанию… плюс ко всему, возникающие на работе стрессовые ситуации, которые вы заедаете бутербродами или булкой. И лишний вес тут как тут.

Пусть ваши перекусы не будут хаотичными, за компанию, или просто так, а будут упорядоченными. Но, от сладкого совсем отказываться не стоит, ведь вашему мозгу нужна глюкоза. В этом плане отлично подойдет черный шоколад. Пейте чай и кофе без сахара. Таким образом, можно избежать лишних четыреста калорий!

         Если ваша работа связана со стрессами, в конце рабочего дня вас могут расслабить небольшие физические нагрузки – танцы, бассейн, аэробика, все это подойдет, ведь при занятиях спортом вырабатывается антистрессовый гормон радости.

3.Начало семейной жизни.

Чтобы ваш избранник всегда питал к вам нежные, страстные чувства, вы должны быть в форме и хорошо выглядеть! Часто бывает, что когда женщина не замужем, а в поиске претендента на руку и сердце, она активно следит и ухаживает за собой. А после заветного штампа в паспорте, увы, бывает, женщина забывает о себе. Ест на ночь, отказывается от спорта, экономя семейный бюджет – забывает купить себе обновки и посетить парикмахера.

         Кстати, женатые люди едят в два раза больше, чем не женатые. Поэтому вам, как молодой хозяйке, нужно продумать правильное, полезное и сбалансированное питание для семьи.

Не забывайте, что женщина должна всегда следить за собой, иначе, мужчина потеряет к ней интерес. Пусть ваши интересы не ограничиваются на готовке, стирке, уборке.

4.Рождение ребенка.

Конечно, одной из распространенных проблем прибавки веса во время беременности и после. Но то, как быстро вы вернетесь в форму после беременности, зависит только   от вас  и ваших усилий.

         В положении, как правило, набирается лишних десять – двенадцать килограмм, примерно от шести вы избавитесь во время родов, а еще от четырех – шести килограммов вам придется избавиться самостоятельно.

         После родов контролируйте свое  питание, перейдите на правильный рацион, необходимый для вашего здоровья и здоровья ребенка. Найдите время для физических упражнений и косметические процедуры, которые вернут вас в форму.

5.Период менопаузы.

Вы потратили массу усилий, чтобы создать уют в доме, сделать карьеру, вырастить детишек. Пришло время для себя!

         Этот период связан с гормональными перестройками, поэтому вес может увеличиваться, могут появиться перепады настроения, сухость кожи, мигрени и депрессии.

         Постарайтесь включить в рацион больше овощей и фруктов. Пейте чай, специальные витамины, для женщин в такой период.

Возьмите листок бумаги и напишите, что вы уже давно мечтали сделать? Возможно, куда – то поехать, или нарисовать картину, завести собаку, заняться танцами и прочее… теперь у вас есть возможность все попробовать, ведь в этом возрасте, все только начинается!