Эта статья  для тех, кто очень хочет похудеть, однако у него всё никак не получается. Похудение является важным фактором в улучшении Вашей фигуры и здоровья. Многие из Вас пробовали сидеть на диетах, и даже устраивали голодовки. Однако не было никакого результата. На эту тему Вы можете найти много книг на полках библиотек или в сети Интернет. Однако информации настолько много, что в ней легко запутаться. Мы попытаемся вкратце с Вами разобраться с этим вопросом.

На самом деле, чтобы быть в хорошей форме и обладать хорошей фигурой не достаточно просто сидеть на диетах. Важно соблюдать баланс в приёме пищи. Организм очень плохо переносит жесткие диеты, нужно есть как можно больше - но при этом Ваша еда должна быть хорошо усваемой, ешьте фрукты, овощи, орехи, молочные продукты, может быть вареное мясо или рыба. Не забывайте сжигать эти калории. Вы должны потреблять ровно столько калорий в пищу, сколько Вы способны сжечь за день. То есть если Вы хотите похудеть, то нужно много кушать, чтобы улучшать обменные процессы и много заниматься спортом или активничать, чтобы сжигать лишний вес.

Никогда не голодайте. Мало того, что Ваш организм не будет иметь того количества питательных веществ, витаминов и минералов, которые Вам необходимы и которые нужны Вашему организму для жизни, так при первом же приёме пищи - организм всё начнёт запасать. Он побоится за себя и за Вас, будет откладывать вещества, от которых в последствие будет очень трудно избавиться.

Пейте побольше жидкости. В день человеку нужно как минимум два литра воды. Старайтесь потреблять те продукты и блюда, которые содержат много влаги. Вода вымывает все вредные вещества и позволяет организму долгое время оставаться здоровым.

Помните, что Ваш дневной приём пищи должен в равном количестве содержать белки, жиры и углеводы. Кушайте малыми порциями - по 200-300 грамм, организму легче усваивать такие приёмы пищи. Берите как можно меньше тарелки - таким образом, Ваше блюдо визуально увеличится. В Ваш мозг будет поступать информация о том, что организм получает достаточное количество веществ, а значит, в Вашем организме будет меньше откладываться, что называется, про запас.