Здравствуйте дорогие читатели. Все мы знаем, что нужно ввести здоровый и спортивный образ жизни, так как это на прямую влияет на ваше здоровье. Занимаясь спортом еще с раннего возраста, можно поберечь себя в старости. Так же американские ученные доказали, что занятие спортом в детстве может защитить от переломов в старости. И сейчас вы наверное очень удивитесь. У бывших бейсболистов, которым сейчас по восемьдесят лет, руки сильнее чем у детей подросткового возраста, даже несмотря на то, что эти пожилые люди уже не занимаются этим делом больше половины своей жизни. Вы только себе это представьте? 
Так же физические и спортивные упражнения влияют на крепость костей, на их размер и прочность. Если заниматься спортом на протяжении всей жизни, можно избежать многих заболеваний в старости . Был проведен интересный, на мой взгляд, эксперимент. Известный человек Стюарт Варден (профессор) провел этот эксперимент. Он посетил один из баскетбольных матчей двух команд и проверил обе их руки. Ведущая рука, которой баскетболист играл, размер костей и их масса в несколько раз был выше чем у другой руке. После завершения своей игровой карьеры, оставались 56% размера и 34% силы рук, от тех упражнений и игр, которые были в юности. Если даже после конца карьеры человек продолжал играть, его рука(ведущая, которой он играл) оставляла 28% от старых возможностей. И что самое интересное, со временем эти показатели только увеличивались, и становили 50%. Значит, упражнения эти можно рекомендовать для улучшения прочности костей даже в пожилом возрасте.

Наверное каждый со мной согласится, что никакие лекарства не заменят занятия спортом. И никакая медицина не заменит этого. Родители, так что советую призывать заниматься спортом ваших детей, и близких тоже затягивайте в это дело. Ведь спорт и движение-это наша жизнь. 

И на этом я и заканчиваю эту статью, думаю все что-то изъяли из нее полезное. Желаю всем оставаться здоровыми, и призываю заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.