Нынче в моде здоровый образ жизни. Спорт, здоровая пища, отдых, свежий воздух... Море фруктов и овощей. НЕТ сахару и соли. Утренняя пробежка, вместо кофе - смузи.... Вот что сейчас пропагандируют журналы, блоги и знаменитости. Никто уже не изнуряет себя голодом. Хочешь похудеть – занимайся спортом и питайся правильно. Больше улыбаться – ведь жизнь прекрасна.
Зворовье  - это и есть красота, природа создала их переплетено. Чтобы выглядеть красиво вовсе ненужно обладать определенными чертами – по стандарту. Красота идет изнутри от энергии, от сверкающих глаз, от  физической и духовной бодрости.  Все это должно быть в гармонии. А чтобы было в гармонии мы должны следить за питанием,  полноценным сном ( не менее восьми часов), физическая активность, отказ от вредных привычек ( если вы вечером за ужином выпили бокал вина не вините в этом себя – это очень полезно, расслабляться тоже нужно уметь). У наших бабушек и мам свои вековые секреты по уходу. Многие делятся ими, а многие хранят. Но залогом всего – здоровье. От нашего решения – хотим ли быть здоровыми зависит наш успех. Нужно следить за

•    Сон
Сон – обеспечивает нам прежде всего долголетие. Почти половину нашей жизни мы спим, а для того чтобы сон был правельным нужно выбрать удобную кровать, свежий воздух в спальне,  расслабленный организм не перегруженный тяжелым ужином.
•    Питание
Мы то, что мы едим. Это прежде всего завтрак, многие не успевают, не любят – но это обязательно. Фрукты, овощи, не избегайте мяса – оно дает нам силу. Припаситесь витаминами – это только вам на пользу. Кусочек шоколада – почему бы и нет, но только кусочек.
•    Вода
Цилительное свойство воды нам знакомо еще с древних времен. П утрам пей те стакан воды сразу после пробуждения, и уже через неделю вы почувствуете его эффект. Старайтесь выпивать два литра воды в сутки – именно воды, не сок и не чай. Нервничаете примите душ или ванну – а особенно ванну с цытрусовыми маслами очень эффективно.
•    Спорт
Сейчас большой выбор  спортивных занятий. Конечно очень модно заниматься йогой, но есть и масса других занятий  например плаванье, посещение танцев, тренажер. Это нужно делать регулярно. Нет времени ходить после работы, возмите за привычку ходить до работы, вы ощутите бодрость за весь день.
Не нужно завывать улыбаться, улыбайтесь соседям когда здороваетесь, на работе, членам семьи .Здоровый образ жизни – это стиль жизни.