Статья Мини тест Правильно ли вы питаетесь?

1)На завтрак вы предпочитаете…

  А) По утрам люблю бутерброды с колбасой и сыром, или сосиски с яичницой -надо как следует поесть, ведь впереди долгий трудовой день

  Б) кексы, пирожное, печенья

  В) Только молочные или крупяные  каши

  Г) Утром пью только сок.

2) В полдник я ем только…

    А) Предпочитаю сочный гамбургер или стейк

    Б) Всегда беру с собой бутерброд с копчённой колбасой

    В) лучший способ утолить голод и не испортить аппетита  перекусить йогуртом, кефиром или фруктами.

    Г) Потерплю как ни будь до обеда.

3) В долгожданный обед можно позволить себе…

     А) Нет суп это не еда, намного лучше поджаристая, золотистая картошка с мясом или котлетами, обильно приправленная майонезом и острым кетчупом.

     Б )Обед самый главный приём пищи  поэтому ем  блюда из макаронных изделий с подливой, предпочитаю из жидких  блюд только гуляш или жаркое и побольше хлеба.

     В) Только супы, желательно борщ, на второе выберу салат.

     Г) Заказываю полпорции салата без майонеза и всяческой приправы.

4) Если вы оказались за праздничным столом…

     А) Попробую все блюда, а пускай будет плохо – один раз живём…

     Б) К холодным закускам равнодушен, но вот горячее и десерт съем с удовольствием.

     В) К жирному и сладкому стараюсь не притрагиваться как бы мне этого не хотелось.

     Г) Держу себя в руках, а вообще свежее ли всё это?

5) На ужин предпочитаю...

      А) Ужин самый  главный приём пищи тем более , что никто не стоит над душой, ем только мясные блюда, сколько влезет - ведь в нём сила.

      Б) Когда как, особых предпочтений нет  во  время ужина могу поесть супа, котлеток, спагетти.

      В) Снова выручают кефир, йогурт или фрукты.

      Г) После шести стараюсь ни к чему не притрагиваться

6) Во время ночных приступов голода…

    А) В холодильнике всегда есть несколько сортов колбасы или копчености, пойду и сделаю бутерброд.

    Б) Поджарю яичницу или попью чай с маслом и хлебом, могу позволить себе пару пряников.           

    В) Съем очищенную морковь или яблоко. Могу заменить орешками или сухофруктами.

    Г) Пью воду и отвлекаюсь, например, смотрю телевизор, при этом стараюсь не смотреть каналы,  на которых идут кулинарные телешоу.

    Теперь подсчитаем баллы – за каждый выбранный вами ответ А) начисляется 10 баллов, за Б) 8 баллов за В) 0 баллов, а за Г) 3 балла

     60-45 баллов: Вы скорее всего обладатель(ца) пышной фигуры , но кроме этого,  вас часто беспокоят недомогания связанных с отдышкой, учащённым пульсом, и желудочно-кишечными расстройствами, если не включить в свой рацион кроме мясных и мучных блюд свежие фрукты и овощи вы рискуете своим здоровьем.

От 45-18баллов. Вы осведомлены из средств массовой информации о том, что переедание и неправильное питание негативно отражаются на вашем самочувствии и стараетесь  придерживаться диет, но всё равно порою не хватает сил справиться со своим аппетитом, ведь вокруг так много соблазнительной выпечки….

 От 18-8 баллов. У вас анорексичное телосложение и скорее всего вам следует, также пересмотреть свой рацион, наверняка вас преследует чувство голода, но избегая приёма пищи вы тем самым наносите себе непоправимый вред, поскольку организм требует поступления извне микроэлементов ,витаминов, кислот и белка- содержащихся в мясе, рыбе, свежих  овощах и фруктах, молочных продуктах.

От 8-0 баллов. Вы смогли идеально подобрать для себя порядок питания, не испытывая при этом дискомфорта.