Мы, барышни, всегда стремимся к идеалу….. Вот только качать брюшные мышцы, заниматься на тренажёрах, бегать по 40 – 50 минут – настоящая каторга. Да и времени постоянно не хватает, чтобы уделить себе немного внимания и заняться своим внешним видом. Милые женщины, не отчаивайтесь! Мы поделимся с вами секретом скрытой гимнастики, которой можно заниматься дома, на работе, стоя в очереди за покупками…. Да где угодно! Конечно, не все упражнения можно выполнять в общественных местах, поэтому вам самим придется выбирать тот комплекс, который подходит в данный момент. Но будьте уверенны, что каждое упражнение, при выполнении его хотя бы раз в 3-4 часа, просто поразит вас своей эффективностью. И так, приступим! 

Упражнение 1 . Станьте прямо, выпрямив спину и распрямив плечи, полностью расслабьтесь. Поднимайтесь на носочки ваших ножек, напрягая при этом мышцы стоп и икр. Опуститесь ... Читать дальше »

Живой организм - это открытая система, для существования которой поддерживается постоянный обмен веществ, энергия и информация с внешней средой. А последняя оказывает нередко вредное влияние. Вот почему здоровый образ жизни необходим нам.

Это не только физкультура, с которой у всех ассоциация, но и ряд других составляющих.
К ним относится и правильное питание, и подходящий режим дня (режим сна и отдыха), правильное распределение физической нагрузки, не подверженность человека вредным привычкам, хорошее психическое здоровье.

Поскольку, зачастую, наш ритм жизни подразумевает малоподвижный образ жизни, например, "сидячая работа", надо задуматься о необходимости физической нагрузки. Допустим, посещения фитнес-центров, или просто пробежка по стадиону, главное, уделять телу хотя бы полчаса в день для обычной зарядки. Постепенно вы обнаружите ... Читать дальше »

На сегодняшний день встречается много вопросов, связанных с нормализацией сна. Становится всё труднее засыпать, сон прерывист или встречается поверхностный сон. Ещё одно нарушение – постоянный недостаток сна, то есть, сколько бы Вы не спали, – Вам всё равно будет казаться это малой дозой. Что делать, если бодрость к Вам так и не приходит, а сон не выполняется основной своей задачи – во время его Ваш организм и Ваша психика не отдыхает.
 
Давайте попытаемся разобраться с тем, каковы основные причины бессонницы. Обычно за ней кроются какие-либо нарушения с Вашим здоровьем. Проверьтесь с своего лечащего врача и выясните, какие у Вас есть недуги. Как пра ... Читать дальше »

Здоровье, и здоровье наших родных, самое важное в жизни. Человеку всегда хочется прекрасно себя чувствовать и быть в отличной форме. К сожалению, так бывает далеко не всегда. Сегодня вся наша жизнь проходит в спешке. Мы постоянно куда-то торопимся, и времени ни на что не хватает. Не хватает его и на то, что спокойно принять пищу. А ведь полноценная и полезная еда, очень важна для здоровья человека.

Обратите внимание, на то, как обычно проходит ваш день. Мы просыпаемся рано утром. И уже тогда, начинаем спешить. Ведь работа и важные дела не ждут. Наспех мы перехватываем бутерброд, запиваем его кружкой чая или кофе, и отправляемся на работу. Дорога на работу, проходит в машине, автобусе, либо в метро. Мы едем согнувшись, как говорится, "в три погибели", или же, толкаемся в переполненном автобусе. Движения наши ограничены, и это плохо влияет на наше здоровье. Далее, мы приезжаем на работу. И ред ... Читать дальше »

Если вы хотите оставаться энергичной и сексуальной, начните использовать эти простые,

но хитрые правила, и превращайте их в здоровые привычки!

Дело в том, что вам женщины имеют вероятность в пять раз больше умереть от болезней сердца, от рака молочной железы. И хотя оба варианта редко встречаются у молодых женщин, ваши привычки и образ жизни сейчас, когда вам 20 -30 лет, имеют огромное влияние на ваш вес, уровень холестерина, уровень артериального
 давления и уровня стресса - четыре фактора, которые влияют на шансы развития сердечных
заболеваний всего лишь за десять лет. Так что если вы хотите прожить долгую жизнь, и идти по 
правильному, здоровому пути, советуем вам прочесть и учесть эти советы:

1. Держитесь подальше от курящих, и мест расположенных для курения.  ... Читать дальше »

Таким термином – гирудотерапия – называют лечение многих болезней и недугов человека, в основе которого лежит лечение пиявками. А гинекология – это область медицины, в которой данный вид терапии нашел достаточно широкое применение.

         Стоит упомянуть, что  медицинскими пиявками пользовались и лечились еще со времен фараонов, находившихся в Египте, это подтверждают  некоторые рисунки на египетских гробницах. О гирудотерапии писал еще Гиппократ и Авиценна, также в Библии и Коране тоже поминают об этом способе лечения.  В гинекологии этот метод&nbs ... Читать дальше »

Человеку все под силу, если он здоров. Он может достигнуть любого положения, любых высот, главное, чтобы здоровье его всегда было крепким. Однако, мы не всегда относимся ответственно к своему здоровью. Часто ходим на работу во время болезни, да и не лечимся, как нужно. Всем известно, что лучше заранее позаботится о своем здоровье, чем потом, заниматься долгим и трудным лечением. К тому же, соблюдая несколько легких правил, можно всегда хорошо чувствовать, и почти не болеть.
Правило первое: употребляйте побольше воды. Наш организм очень в ней нуждается. Тогда у вас будет красивая кожа, замечательный аппетит, и, конечно же, прекрасное самочувствие. Но не заменяйте воду соками, кофе. ... Читать дальше »

Для  того , чтобы быстро и сладко уснуть , а  утром чувствовать себя свежими и отдохнувшими, попытайтесь не делать перед сном несколько вещей.

                Если вы любите  вечерние тренировки, постарайтесь закончить их за 3-4 часа до сна. Физические упражнения  улучшают кровообращение,  повышают мышечный тонус, увеличивают потоотделение,  а значит, уснуть будет  труднее.

                Горячая ванна или душ  может помочь вам уснуть. Но есть одно но – если вы перегреетесь, то заснуть станет  сложнее. Поэтому  нужно немножко «остыть» и только после этого укладываться в кровать.

                Длительный просмотр телевизора или заняти ... Читать дальше »

Каждая женщина хоть раз в жизни красила ногти, конечно это красиво, но не вредно ли? Опасен лак для нашего организма или нет, давайте разберёмся. Что бы в этом разобраться будем опираться на состав лака. Многие слышали про натуральную косметику, но можно ли к ней отнести лак? В основном состав лаков почти одинаков: растворители, полимеры, пигменты и пластификаторы. Растворители: один образует плёнку и лак быстрее сохнет, другой что бы было ровное покрытие. Но есть и опасный растворитель, можно сказать яд, из за длительного применения которого нарушается иммунная, кроветворная репродуктивная системы. Смола, для сцепления лака и ногтя; нитроцеллюлоза для блеска их применяют в качестве полимеров.

Определённый цвет лака это работа пигментов. Основной пигмент находится в природе в чистом виде или добывают из руды титана. Это бесцветный кристалл, его растирают в порошок добавляют пигмент и получают определённый цв ... Читать дальше »

В хирургии есть раздел-пластическая хирургия. Она оперативно устраняет какой либо дефект или деформацию, ткани, органа или поверхность тела. В переводе с греческого "Plastikos"-создавать форму. И чем же занимаются пластические хирурги отлично говорят эти слова. Операции по улучшению внешности человека наблюдаются во всей истории медицины. В то время когда в Египте изобрели папирус, хирурги уже думали над эстетическими нюансами своих операций. Так как технику таких операций описывали на папирусе, следовательно учитывали древние знания. Ещё до нашей эры в Индии могли изменить форму носа, для этого они пользовались кожей щёк или со лба. В тоже время в Китае проводили операции, что бы исправить "заячью губу". В Европе таких операций практически не проводилось. И только лишь в 7 веке н.э стали проводить операции по уменьшению мужской груди, такие операции дошли и до наших времён. А в начале 19 века н.э положили основу современной пластики ... Читать дальше »

Очень многие любят клубнику. Да и как можно быть к ней равнодушным? Ведь клубника очень вкусная, ее потрясающий аромат способен заставить нас забыть обо всем, и оставить в покое тарелку до тех пор, пока не будет съедена последняя ягодка. К сожалению, наслаждаться свежей клубникой, нам приходится недолго. Да и то, отведать ее можно только летом. Конечно, сегодня в современных супермаркетах, можно купить привозную клубнику. Но, разве может какая-то турецкая клубника, сравниться с нашей отечественной и родной ягодой? С клубникой, которую с любовью и заботой, выращивают на огородах наши бабушки и дедушки? Конечно же, нет! А как же хочется, холодным зимним вечером, полакомиться этим замечател ... Читать дальше »

  Команда ученых из нью-йоркского Медицинского центра Научно-исследовательского института и Колумбийского университета Фонда Стволовой клетки, также в Нью-Йорке, утверждает, что создала первую определенную для болезни линию эмбриональной стволовой клетки с двумя наборами хромосом.

Исследование началось в 2006 как часть усилия сделать определенные для пациента линии эмбриональной стволовой клетки от людей, у которых есть диабет 1 типа.

Процесс позади этих инноваций называют соматической клеткой ядерной передачей (SCNT). Это включает берущие неоплодотворенные ооциты дарителя - незрелые яйцеклетки, используемые в воспроизводстве - и добавляющий к ним ядра взрослых клеток кожи, взятых от пациента.

Эксперименты стволовой кл ... Читать дальше »

Весна – время обновления. Становиться длиннее день, меняются запахи, звуки, цвета. Вы ждете чего – то необычного – и от самой себя и от всего мира. Но, несмотря на то, что очень хочется перемен, первый шаг иногда сделать довольно трудно. С чего начать и что попробовать? Как пробудиться после зимней спячки и включиться в ритм природы?
    Есть такие люди, арт – терапевты, психологи, так вот, они рекомендуют начать этот путь к новой жизни с цветотерапии. Ведь цвет оказывает большое влияние на настроение и самочувствие человека. 
    Наверняка,  каждого из нас весна,  ассоциируется с каким – то цветом. ... Читать дальше »

Метеопатия и причины ее появления Плохие погодные условия, такие как выпадение осадков или понижение атмосферного давления и т.д., влияют на большинство людей, вне зависимости страдают ли эти люди диабетом, повышенным давлением, ревматизмом или сердечными болезнями. Даже по милицейским сводкам в такой период намного больше дорожно-транспортных происшествий. При падении атмосферного давления происходит резкое влияние на кровообращение, выработку гормонов и соответственно на нервную систему. В большинстве случаях происходит замедление реакции. Но метеопатами врачи называют тех людей, у которых проявляются конкретные недомогания на различные изменения погоды. На сегодняшний день по стат ... Читать дальше »

Если вы стали молодой мамой, или вскоре ей станете. то эта статья поможет вам исключить все ваши страхи и ответить на большинство интересующих молодых мам вопросов. Как вы уже знаете здоровье ваших детей зависит именно от вас, т.к первые месяцы, вам придется кормить его грудным молоком, и качество питательных веществ молока – будет зависеть в первую очередь от питания кормящей матери.

Что же все таки молодым мама нужно употреблять в пищу? От чего следует отказаться в период кормления грудью?

В этом вам поможет рациональное питания, которое выглядит следующим образом.

Все мы прекрасно знаем что употреблять спиртные напитки и в том числе кофе, категорически запрещается! Потому что они плохо сказываются на развитии вашего малыша – ухудшается его состояние, появляется вялость, капризность и плохой сон. Следует ог ... Читать дальше »